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减肥期间不吃碳水化合物，会不会导致营养不良？
减肥期间不要吃碳水化合物减肥低碳水高蛋白会影响健康吗，容易造成营养不良，危害健康，减肥期间不吃碳水化合物，会消耗大量减肥低碳水高蛋白会影响健康吗的蛋白质，会导致营养不良，并不意味着能明显减掉脂肪，长此以往，会导致身体抵抗力下降，危害健康。碳水化合物是人体非常重要的营养物质。没有碳水化合物，我们可以控制饮食来减肥，但不能完全禁止碳水化合物。
主食是要吃一点的，限制体重，然后饭后积极运动，代谢掉多余的热量，否则可能会发生减肥中的酮症酸中毒，而高蛋白、高脂肪饮食时间长了，也有可能增加心血管疾病，营养学家建议长期如此。不吃碳水化合物瘦身很容易反弹，而且会造成人的大脑迟钝，机体营养结构失衡，出现代谢综合征 碳水化合物最容易产生能量并转化为脂肪，所以少吃碳水化合物，但不吃碳水化合物会造成营养不良。如果你不信任，或去正规医院检查。
减肥期间服用源自碳水化合物的。碳水化合物是人体必需的营养物质之一，当然，通过调查发现，碳水化合物的过量摄入也是导致肥胖的重要原因，所以很多人在减重的过程中，免不了要吃到长期不吃碳水化合物的危害，如果长期拒绝吃碳水化合物，导致摄入不足，小心会导致身体出现大问题。1、酮症酸中毒 碳水化合物是为身体提供能量的首选。
碳水化合物摄入过少会导致大脑营养不足。不仅注意力受损，记忆力也会在短期内受到影响，人们会变得易怒。节食瘦身在短时间内就下来了，但由于去节食的碳水化合物跟不上，就不得不消耗体内相应的蛋白质，但想有下降，又没有大量的脂肪，就会使身体变得不至于会出现不吃碳水化合物热量过多的情况，形成多余的热量和脂肪，而在整个饮食过程中我们可能意识不到这一点一，这种无意识的行为。
高蛋白低碳水饮食危害
首先易造成酮的中毒。身体的三大供能营养素有碳水化合物，脂肪，蛋白质，它们供能的顺序是碳水化合物优先，当它不足时，机体会分解脂肪来提供能量，要是长时间低碳，对于含脂肪比较多的人，也将会继续分解脂肪来供能，说到这，可能有人会说，这不是好事吗，可以减肥，但忽视了脂肪的代谢产物，那就是酮，当机体酮的含量达到一定浓度时，会发现恶心，呕吐等酮中毒症状。
其次会对心血管产生不利影响。因为长期低碳水化合物会提高低密度脂蛋白胆固醇的水平，而低密度脂蛋白胆固醇会增加患冠状动脉心脏病的危险性，现在已经有研究明确指出高浓度低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。
最后容易造成机体营养不良。这种饮食模式明显不合理，研究表明，长期使用容易造成维生素A，维生素 B6、维生素 B1、维生素 E 及钙、镁、铁、钾、叶酸、纤维素等营养物质的缺乏，导致机体发生营养不良，严重还会引发相关的疾病，如肾结石，骨质疏松症，便秘，腹泻，肠道肿瘤等。
长期高蛋白饮食对身体的危害
蛋白质是一种结构物质，剩余后不像碳水化合物和脂肪那样都转化成糖原或脂肪储存起来，而是必须消耗排泄出去，进而对相关排泄器官造成一定的负担，要是长期这种饮食模式，则身体器官会引起身体发生一系列的问题。
如：促进机体产生更多胰岛素样生长因子，刺激癌细胞的形成；提高肾结石的发生风险；促进女性生殖激素的生成，增加患乳腺癌的风险；降低钙的吸收，增加骨质疏松发病的风险；提高胆固醇含量，促进心脏病的发病率等等。
因为减肥选择进行低碳饮食，身体可能会出现什么问题吗？
低碳其实是很难坚持的方式，但是低碳高脂更好坚持，因为能源替代。这两种完全是两种供能模式。低碳糖可以补充能量，减少糖分摄入，靠意志力很难长期实施。切断碳酮供应能量，身体对糖的依赖很低，燃烧脂肪产生酮为身体供应能量，没有糖的依赖，基本上不需要用意志力去坚持。
在最初的几周，由于身体水分减少，饮食不当，会带来各种副作用，如头晕、头痛、疲劳、心悸、便秘等。我是前四名。这在第四周左右消失了。产生副作用的原因前面已经说了，就是你吃的不对，可以学学怎么吃。这是一套理论，太多不明显。
长期炼制高碳水，最直接的影响就是降低你身体的糖分敏感度，培养不健康的肠道菌群，导致总是发出错误的信号，想吃垃圾食品，形成身体糖瘾，让你无法停止进食和进食，脂肪容易堆积在腰腹部。身体感知差明显，形成苹果形身体。糖瘾不是好事，戒糖瘾的过程也很难受。我之前也是糖瘾患者。前期吃低碳水的时候，脾气特别不好，不能很好的集中注意力。
短期内，低碳饮食真的能让你快速减肥。但是当人们没有摄入足够的碳水化合物时，他们不仅会消耗脂肪，还会消耗蛋白质来提供能量。蛋白质是增加肌肉质量的重要原料。如果摄入蛋白质，肌肉质量可能会下降，这将导致基础代谢率下降，使你更难减肥。同时可能引起低血糖等不适。
一些粗粮，如豆类、糙米、燕麦等，可以每天添加到细米粉中，是低血糖指数的食物，是减肥期间理想的主食。因为它们富含膳食纤维，不容易引起血糖大幅波动，有助于减肥。可以选择主食粗细搭配的方式，合理控制碳水化合物的摄入。