吃什么能有效保护眼睛提高视力?

1、富含丰富眼睛吃什么保健品视力最好的B-胡萝卜素眼睛吃什么保健品视力最好，可以转化为为维生素A，保护眼睛健康。 (3)深紫色蔬菜及水果眼睛吃什么保健品视力最好：如紫卷心菜、蓝莓、桑葚等。 富含丰富的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管， 并增强微血管的循环。

2、豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于